Lợi Ích Sử Dụng

VITAMIN NHÓM B:

Các vitamin B là một nhóm các vitamin hòa tan trong nước kết hợp tốt với nhau để hỗ trợ sức khỏe hệ thần kinh. Cùng với nhau, các vitamin B phức hợp cung cấp dinh dưỡng cho những căng thẳng không thường xuyên trong cuộc sống hàng ngày. Các vitamin B phức hợp thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, với mỗi chất dinh dưỡng thực hiện một vai trò duy nhất trong việc duy trì hoạt động trao đổi chất thích hợp.
Lượng khuyến nghị là duy nhất đối với mỗi loại vitamin B riêng lẻ, nhưng điều quan trọng là phải có đủ lượng của mỗi loại vì tất cả chúng đều có vai trò riêng trong việc duy trì sức khỏe tối ưu. Vì vitamin B tan trong nước nên chúng không dễ dàng được lưu trữ trong cơ thể làm cho lượng thức ăn hàng ngày trở nên cần thiết. Nguồn thực phẩm tự nhiên cung cấp vitamin B bao gồm các sản phẩm động vật như gà tây, cá ngừ, trứng và sữa cũng như đậu lăng và đậu

ELECTROLYTES:

Natri và kali là những khoáng chất chính, có nghĩa là chúng được tìm thấy với lượng lớn hơn 5 mg trong cơ thể con người. Cả hai đều được coi là chất điện phân quan trọng, có nghĩa là chúng xuất hiện dưới dạng các hạt mang điện trong dung dịch, làm cho chúng có khả năng dẫn điện. Kali hoạt động với natri để điều chỉnh sự cân bằng nước của cơ thể. Điều này cho phép duy trì lưu lượng máu và phân phối chất dinh dưỡng đến các cơ đang hoạt động trong quá trình tập luyện. Khi được bổ sung đầy đủ chất lỏng, các chất điện giải sẽ giúp thúc đẩy quá trình hydrat hóa. điều chỉnh các tín hiệu thần kinh từ não và tủy sống đến các cơ.
Các khoáng chất như natri và kali không thể được cơ thể sản xuất vì vậy chúng phải được lấy qua chế độ ăn uống. Các nguồn cung cấp kali tốt nhất bao gồm trái cây và rau quả như khoai tây, mơ khô và chuối. Natri thường được tìm thấy trong chế độ ăn uống vì nó được thêm vào nhiều loại thực phẩm chế biến. Khi tập thể dục cường độ cao, kéo dài, các chất điện giải có thể bị mất qua quá trình tiết mồ hôi, do đó việc bổ sung đặc biệt thích hợp cho những người năng động.

CHẤT CHỐNG OXY HÓA:

Vitamin C là một trong những chất chống oxy hóa hiệu quả nhất được tìm thấy tự nhiên trong cơ thể. Chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do và hỗ trợ duy trì sức khỏe tốt. Chúng cũng có thể được tạo ra từ các yếu tố môi trường như ô nhiễm, khói xe và hút thuốc. Các gốc tự do có thể góp phần gây ra stress oxy hóa và có thể cản trở khả năng hoạt động bình thường của tế bào.
Con người không thể tự tổng hợp vitamin C vì vậy nó phải được lấy từ các nguồn thực phẩm. Vitamin C được tìm thấy trong các loại thực phẩm như trái cây họ cam quýt, kiwi, dâu tây, ớt chuông và khoai tây.